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美国国家睡眠基金会调查显示睡前游戏影响睡眠

发帖时间：2026-03-17 00:48:34

 美国国家睡眠基金会近来公布的美国眠一项观察效果表现，高达95%的睡眠示睡美国人在睡觉前打仗一个小时上下的数码商品，包罗TV、基金手机、查显电脑、前游游戏机等。戏影响睡但事实上，美国眠这些技能小玩意会对人的睡眠示睡睡眠造成负面影响，造成睡眠日期不敷以及睡得不牢固。基金

　　哈佛大学医学院传授Charles Czeisler博士表现，查显数码商品通常都具有发光屏幕，前游而睡前担当这种猛烈的戏影响睡光芒照射会提高警觉性，克制褪黑激素的美国眠释放，从而让人变得难以入睡。睡眠示睡

　　这大概对年轻一代的基金身材康健、认知生长和生存幸福造成紧张结果，包罗造成高血压和糖尿病。别的，海法大学去年的研究效果表现，夜间光芒能增长癌症危害。

　　睡前拿着iPhone或iPad把玩一会再入睡，已经成了当今数码潮人们的生存风俗，殊不知如许的生存风俗，着实是不良的生存风俗。看完这个报道，各人在上床之前，照旧远离电子商品，拿着本真书悄然默默见到睡着照旧最真实天然的生存。

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